ここ数日間、最高気温も10℃を超える日が数日続いていて、一歩一歩確実に春への近づきを感じますね。
どうしても寒いと、朝起きるのが辛くて、温まった布団から出るのに時間がかかります。
が、しかし！！
今度は暖かくなったら、漢詩にあるように「春眠暁を覚えず」のように、春の朝は何だか心地よくて、二度寝や日中のうたた寝から起きるのがまた辛いんですよね。
結局は、適度な睡眠って心地よいってことなんですけどね（笑）
人生の3分の１は睡眠です。皆さんは良質の睡眠をとっていますか？昔から「寝る子は育つ」と言いますが、これにはちゃんとしたデータの裏付けがありまして、22時～2時の間の睡眠で成長ホルモンが分泌し、発育のゴールデンタイムと言われています。
成長期の皆さん！！夜更かしは成長の妨げです。早寝早起きで成長ホルモンを分泌させてあげてくださいね。YS