勉強や仕事の休憩に何をとりますか。私はコーヒーやチョコレートを好んでいます。
コーヒーに含まれる「カフェイン」は眠気覚まし成分といわれといます。
カフェインには眠気・倦怠感・偏頭痛などに効果がある。また集中力を高める効果も合わせ持っているそうです。
紅茶・烏龍茶・ココア・コーラやチョコレートにもカフェインが含まれています。
チョコレートはカルシウム・マグネシウムなどのミネラルが豊富です。
カカオ成分のポリフェノールには精神活動を高め、集中力や注意力・記憶力を上げるそうです。
ただし副作用もあるため取り過ぎや慣れすぎには注意しなければいけないのでしょうね。(TM)